Co daje bieganie? Wzmacnia serce i poprawia wydolność krążeniowo-oddechową Osoby, które włączają 30-sekundowe przebieżki (krótki, intensywny bieg) do swoich tygodniowych treningów, tym samym wzmacniają swoje serce. ... Poza tym, podczas biegu spalamy tłuszcz, który zwiększa ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych. Bieganie zapobiega nadciśnieniu i pomaga je leczyć. Bieganie sprawia, że rzadziej chorujesz. Pozytywnie wpływa na trawienie i pomaga pozbyć się cellulitu. Poprawia kondycję skóry i przedłuża życie.
Jeśli kręci się bieganie i słuchanie muzyki, tutaj znajdziesz propozycje muzyczne do swojej playlisty.
